你好呀，我是小寒。初次见面，首先介绍一下我自己成长经历。不知你是否有与我类似的经历和感受。
- 从小学霸，家长口中的“别人家孩子”
- 初入社会，一脚踏入互联网行业，技术年年升级，玩法光速迭代，不得不快速学习，埋头内卷，避免被时代淘汰。
- 顺理成章地成为骨干，早10晚11，一个人当三个人用，终于修炼成了健身达人与时间管理大师。
- 即将完成跨越式晋升之际，却遭到同僚甚至上级的排挤、中伤、下套，无端遭到恶意和否定，陷入情绪崩溃和自我怀疑。
- 那些低谷的日子，生活中唯有读书和运动。直到有一天意识到：「不是我不够优秀，而是我一直在用别人的规则定义自己。」
- 于是从低谷走出来的，是一个情绪稳定自信有大局观的女强人。
- 终于承担了更大的职责，却发现职场再也不是原来那个职场，处处是试探，时时辨别画外音，天天思考利用与被利用。
- 开始重新审视人生的目标，对自己、对家庭、对社会的价值。
- 我希望自己有朝一日，不再日复一日出售自己的时间，将时间更多分配给家人、朋友、和自己热爱的阅读写作。
在不断自我蜕变的旅程中，书籍起到了不可或缺的作用。我挑选了对我而言有实际重大帮助的8本书，分为【认知重构】【行为基建】和【关系革命】三个板块，希望能帮助你重构认知和行为系统，更好滴处理家庭与职场的人际关系。
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认知重构 3本
01《财富自由之路》
李笑来
真正的自由不是银行卡余额，而是你随时对不喜欢的生活说「不」的底气。
《财富自由之路》，李笑来
<推荐理由>
财商升级，教你正确看待财富与金钱，学会用正确的方式做正确的事情。
<你将学到>
破除「只有拼命工作才能赚钱」的思维枷锁，学会用系统思维让钱为你工作。掌握时间与资源的复利思维，建立多维收入体系，提高被动收入占比。
🕙速读：5分钟读完神书《财富自由之路》：如何7年积累1000万（文末附下载）
02《跃迁》
古典
<推荐理由>
教你打破思维定势，在信息爆炸时代找到「少即是多」的突破路径，实现职业转型。特别适合面临35岁危机的职场人。
<你将学到>
高价值领域的识别方法，知识IPO转化模型，利用系统杠杆放大努力效果
03《认知觉醒》
周岭
<推荐理由>
摆脱焦虑，释放大脑，提升专注力，终结「道理都懂却过不好一生」的困境
<你将学到>
元认知能力培养术，深度学习心法，克服本能脑/情绪脑/理智脑的对抗
行为基建 3本
04《微习惯》
【美】斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise）
<推荐理由>
用「每天50字写作」「1个深蹲」等原子习惯重建生活秩序。破解『想自律却总颓废』的死循环。适合考研党/自媒体创业者。
<你将学到>
大脑不抗拒的持续行动策略，微小习惯叠加的复利法则，摆脱「完美主义拖延」
🕙速读：荐书｜《微习惯》：不可能失败的微习惯，彻底终结拖延症（电子书分享）
05《刻意练习》
【美】安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）
<推荐理由>
打破「天赋决定论」迷思，加快技能精进速度，适合理财/编程/语言学习者。
<你将学到>
心理表征构建技术，有效学习区定位法，4F训练法，突破能力 plateau 的黄金标准
06《心流》
【美】米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）
<推荐理由>
在碎片化时代重建深度工作能力，改善手机依赖症，提高工作与学习效率。
<你将学到>
精神熵管理术，注意力聚焦模型，心流触发器，感官限制训练，最优体验的创造方法论
关系革命 2本
07《被讨厌的勇气》
【日】岸见一郎 【日】古贺史健
<推荐理由>
彻底治愈「讨好型人格」，学会拒绝非理性请求，减少精神内耗，树立强大内心与健康的职场关系。特别推荐给『高敏感却低存在感』的职场隐形人。
<你将学到>
课题分离技术，共同体感觉培养，人际关系坐标法，自卑情结破解之道
08《非暴力沟通》
【美】马歇尔·卢森堡（Marshall B.Rosenberg）
<推荐理由>
摆脱职场PUA，化解人际关系冲突，提高职场沟通效率，走出原生家庭沟通困境，改善亲密关系。
<你将学到>
观察与评论的区分技术，「事实-感受-需要-请求」模型，需求挖掘四步法，同理心倾听策略
最后，祝看到这里的小伙伴：在2025年，摆脱焦虑和抑郁，藐视职场PUA，睡后收入覆盖房贷，成为AI时代的幸存者。
文章来源：微信公众号-唐桂花，原始发表时间：2025年02月25日。